नई दिल्ली। Happiness Killer Signs: हर कोई अपने जीवन में खुश रहना चाहता है, लेकिन कई बार हमारी अपनी आदतें और सोच (Self-Sabotage Signs) हमें इससे दूर कर देती हैं।
हम अक्सर बाहरी कारणों को दोष देते हैं, लेकिन सच यह है कि कई बार हम खुद ही अपनी खुशी के सबसे बड़े दुश्मन बन जाते हैं। आइए जानते हैं ऐसे 8 कारण (Self-Awareness Tips For Happiness), जो आपको ही अपनी खुशी का दुश्मन बना देती हैं।
एक्सरसाइज न करना
फिजिकल एक्टिविटी न केवल शरीर के लिए, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी जरूरी है। एक्सरसाइज करने से एंडोर्फिन हार्मोन रिलीज होता है, जो तनाव को कम करता है और मूड को बेहतर बनाता है। अगर आप नियमित रूप से एक्सरसाइज नहीं करते हैं, तो इस वजह से भी आप उदास महसूस कर सकते हैं।
सोशल मीडिया से तुलना करना
सोशल मीडिया पर हम अक्सर दूसरों की जिंदगी को देखकर उनसे तुलना करने लगते हैं। यह तुलना हमें असंतुष्टि और नेगेटिविटी की ओर धकेलती है। यह याद रखना जरूरी है कि सोशल मीडिया पर दिखाई गई जिंदगी का एक छोटा हिस्सा होता है, जो वास्तविकता से अलग हो सकता है।
